Du hast mit dem Verstand schon viele deiner Muster verstanden und analysiert? Hast innere und äußere Dynamiken erkannt und wieder und wieder im Kontakt beobachtet? Und dann kommen Trigger, die dich in Sekundenschnelle in einen Zustand von Kampf, Flucht oder Erstarrung bringen, deine Einsichten verpuffen und du landest im Überlebensmodus. Dort fühlst du dich isoliert, entweder von dir selbst oder den anderen und es ist schwer wieder in die Regulation zu finden. Zunächst ist es hilfreich zu wissen, dass es sich um physiologische Vorgänge im Nervensystem handelt, die bei Gefahr, ob in diesem Moment real oder nicht, ablaufen, weil dein System dein Überleben sichern möchte. Diese Vorgänge zu verstehen, kann uns entlasten und hilft uns liebevoll auf uns zu schauen und die Schleife aus Scham und Selbstverurteilung abzubauen. Dieses Sitzungsformat bietet die Möglichkeit, diese Vorgänge in dir zu verstehen, wahrzunhemen und einen anderen Umgang damit zu finden. Sicherheit im Hier und jetzt zu finden und deinem System die Möglichkeit einen Updates zu geben, sodass du immer wieder überprüfen kannst, ob gerade wirklich Gefahr besteht. Wir ergründen die